よくある質問(FAQ)

1.コーチングについて

2.コーチングを受ける人や効果について

3.コーチングの具体的実践イメージについて

4.コーチングを受ける流れについて

1.コーチングについて

Ｑ1-1.　コーチングとはどういうものですか？

Ａ. コーチングは、一人ひとりが異なる個性を持ち自分ならではの能力や可能性を持っていることを前提として関わります。対話形式により本来持つ内面の力をフルに引き出し、自分の想いの実現を支援する手段です。

具体的には、コーチが様々な質問を投げかけます。コーチングを受ける側（クライアントと呼びます）は、この質問に対して答えようとする（感じる/考える/口に出す）ことにより気付きが促されていきます。

コーチはクラインアントの傍らで同じ方向を向き、キャンバスにクライアントの今後の人生を一緒に描いていくイメージを持って関わっていきます。

Ｑ1-2.　カウンセリングとの違いは何ですか？

Ａ. カウンセリングも対話形式でじっくりと向きあう点はコーチングと同様です。違いは、カウンセリングは過去の問題の整理やマイナス状態をゼロ地点まで戻していくのが主眼ですが、コーチングは、過去よりは現在から未来に目線を向けてゼロからプラスを生み出していくことを主眼とします。

Ｑ1-3.　コンサルティングとの違いは何ですか？

Ａ. コンサルティングもクライアントの話を聞くという点ではコーチングと同様です。違いはコンサルティングは「これが正解」「これをすべき」という解決策をコンサルタントが示しますが、コーチングは答を出すのはクライアント本人だという点です。コーチは、クライアントが自分の個性と能力を活かして前進できる様に環境を整えることが大切な役割りです。

2.コーチングを受ける人や効果について

Ｑ2-1.　どんな人がコーチングを受けていますか？

Ａ. 幅広く様々な方に受けて頂いています。男女を問わず、年齢も20代～70代まで。職業も会社員・公務員・団体職員・経営者・セラピスト・ヒーラー・イラストレーター・デザイナー等各種自営業・医師・歯科医師・弁護士・税理士等各種士業・パート/アルバイト・専業主婦・転職準備中の方まで色々です。

Ｑ2-2.　どんなテーマでコーチングを受けているのですか？

Ａ. テーマは以下の通り大きく２つのタイプに分けることができます。

一つは特定の課題に絞りこまれていない広がりのあるテーマ（タイプＡ)､もう一つは特定の課題に絞り込まれた具体性の強いテーマ(タイプＢ)です。
タイプＢの様な具体性の強いテーマは勿論、タイプＡの様な広がりのあるテーマでコーチングを検討されている方も歓迎致します! みなさま着実に変化を遂げていらっしゃいます。（「クライアントさまの声」ページも参考にしてください。）

<タイプＡ　特定の課題に絞りこまれていない広がりのあるテーマ例>

• 生き方や人生の目標を明確にしたい
• 自己啓発やスピリチュアルな学びを実生活に活かしたい
• 自分の強みを認め価値観を大事にして自己肯定的に生きたい
• 今の人生の違和感・閉塞感を払拭してイキイキと生きたい
• 自分の考え方・行動を変えたい
• 他人の目を気にせず凛とした人生を歩みたい
• 被害者感情を乗り超え自分の意思で前に進みたい
• 自分のビジョンを明確にして形にしていきたい

<タイプＢ　特定の課題に絞りこまれた具体性の強いテーマ例>

• 自営業務の発展・成長に向けた行動を明確化したい
• 経済的自立を進めたい
• 仕事上の実績を上げたい
• 就職、転職、独立等を成功させたい
• 結婚、離婚、転居等を成功させたい
• 職場、地域での人間関係をスムーズにしたい
• 家庭での人間関係をスムーズにしたい
• 時間管理をうまく行い人生を充実させたい

Ｑ2-3.　どんな時にコーチングを受け始めているのですか？

Ａ. クライアントさまにより様々ですが、コーチングを受け始める際には以下の様な想いが生じているケースが多いです。

• 仕事に関する大きな変化（就職・転職・独立・起業等）に遭遇している
• 家庭に関する大きな変化（結婚・出産・別居・離婚等）に遭遇している
• 本音でフィードバックしてくれる第三者を必要としている
• メンターとして暖かく力強くサポートしてくれる人が必要となっている
• 相談相手やブレーンストーミングの相手が欲しくなった

Ｑ2-4.　コーチングでどんな効果が得られますか？

Ａ. コーチングを続けることにより、コーチングを受け始めた時にいだいていた想いの実現が加速します。その理由は以下の通りです。

• コーチとの現状に関する対話により、現状の「何が問題だと自分で捉えているのか」「何が本質的なキーポイントなのか」が明らかになる。テーマが明確になる。
• コーチが提示するツール（ライフバランス確認、価値観の明確化、コミュニケーションの傾向分析、強み分析等）と対話により、自分自身のリソース（資源や特性）が明確になる。
• コーチとの将来に関する対話により、自分がどうしたいのか、どうありたいのかを明確にできる。
• コーチと次回セッションに向けての行動を約束することにより、着実に想いの実現に繋がる状況を生み出すことができる。行動の習慣化ができる。

Ｑ2-5.　コーチ選びのポイントは何ですか？

Ａ. 「一定レベルのコーチング能力」及び「相性」がポイントです。「コーチング能力」は本格的なコーチ養成機関で学びプロレベルの資格を保有していることが一つの目安となります。坂上（さかうえ）はコーチエイで学び、（一財）生涯学習開発財団認定プロフェッショナルコーチ資格を取得しました。プロとしてのセッション経験も1,500時間超（2016年6月時点）となっています。

また、コーチはクライアントの私設応援団やサポータの位置づけでありパートナー的存在です。自分のパートナーとしたいと感じるかの「相性」も大切です。無料オリエンテーションで実際に話すことにより坂上（さかうえ）との「相性」確認が可能です。

3.コーチングの具体的実践イメージについて

Ｑ3-1.　サービスメニューと料金はどうなっていますか？

Ａ. 継続的（月２回又は月３回）にセッションを行うマイコーチサービスを中核のサービスとしてご用意しております。単発セッションをご希望の方のご相談にも対応させて頂いております。

詳しくはメニュー(料金ご案内)のページをご覧ください！
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メニュー(料金ご案内)ページはこちらです（クリックして下さい）

Ｑ3-2.　コーチングはどの様に受けるのですか？

Ａ. 原則は、電話又はスカイプ（音声）で行います。東京近郊の方で対面を強くお望みの方には対面での実施もご相談に応じます。（別途交通費要）

Ｑ3-3.　電話やスカイプ(音声)でコーチングを受けるのはどんな感じですか？

Ａ. 対面でなくても大丈夫かと思われるかもしれませんが、コーチングは電話で行う形で発展してきたものです。本場アメリカでのコーチングも電話が中心です。

電話でのコーチングの最大のメリットは、相手の反応が直接目に見えないからこそ自分の思考、言葉に集中できることです。 自分が話すこと、耳を傾けることだけに集中して行えるコーチングは、思っているよりも自分の思考を深め気付きをもたらします。

今まで沢山の方と電話やスカイプ（音声）でのコーチングを続けていますが、不安や支障を感じられた方はいらっしゃいませんでした。この点が気になる方は是非無料オリエンテーションで確認をして頂ければと思います。

Ｑ3-4.　コーチングを受ける妥当な頻度や効果の出る迄の期間はどの位ですか？

Ａ. コーチングは月に２回又は３回　ご都合に合わせてお選び頂いています。効果を得る為には月に２回以上は必要です。また、一定の効果を確認する為には最短３ヵ月～は見て頂きたいと思います。

勿論、「相性」が合わない等の支障があれば１か月で終了することは可能です。ご遠慮なくおっしゃって下さい。

現実の実績としては、人生のサポーター役として長期間(１年超）お付き合いさせて頂いているクライアントさんが多くを占めております。

4.コーチングを受ける流れについて

Ｑ4-1.　コーチングを受けるまでの流れはどの様なものでしょうか？

Ａ. まずは無料オリエンテーションをお申込み下さい。またお申込み前の事前確認が必要であればお問い合わせのフォームをご活用ください。
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流れについての詳細はこちらです（クリックして下さい）　　　　　　　　　

Ｑ4-2.　無料オリエンテーションの意味合いは何ですか？

Ａ. 無料オリエンテーションでは、コーチ坂上（さかうえ）とあなたとの「相性」確認が重要な目的です。

具体的な流れですが、私が自己紹介をまず行います。私がどんな想いで コーチという仕事に就いているか、過去の体験を交えて詳しくお話致します。

その後あなたから、コーチングに興味を持っている背景等をお話頂き、短時間のセッションを行います。お時間はトータルで60分～80分程です。

「相性」に支障が無い様であれば、コーチング開始の手続きのお話を進めさせて頂く流れとなっています。勿論、この時点でお断り頂いてもＯＫです。

Ｑ4-3.　無料オリエンテーションを申込みたいのですがどうすればよいでしょうか？

Ａ. ありがとうございます。お申込みフォームにご記入をお願い致します。
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